La confusion persiste parmi ceux qui pratiquent à la fois la méditation et l'auto-hypnose, quant à savoir s'il existe réellement une distinction entre ces deux disciplines. Bien qu'elles induisent toutes deux des états d'esprit extrêmement bénéfiques, relaxants et apaisants, la question demeure : sont-elles vraiment une et la même chose ? La réponse à cela dépend de votre définition de la méditation, et c'est ce que nous allons explorer dans cet article en nous basant sur les définitions généralement acceptées de la méditation et de l'auto-hypnose.
La Méditation comme une Autre Porte d'Entrée vers l'État Hypnotique
L'hypnose est un état naturel de l'esprit que nous expérimentons tous quotidiennement. Une définition appropriée de l'état hypnotique est : "une concentration totale sur un seul fil de pensée". Cette définition peut également s'appliquer à la méditation. Ainsi, dans leur forme la plus pure, ces deux pratiques sont essentiellement deux systèmes de croyances différents enveloppés autour du même état d'esprit.
La Méditation Guidée : une Forme d'Auto-hypnose
La méditation guidée est souvent simplement une autre appellation pour l'auto-hypnose. De nombreux CD de "méditation" sont en réalité des visualisations guidées qui vous détendent avant de vous emmener dans un voyage imaginaire dans un but précis. Si la méditation a une structure ferme et un objectif, utilisant la visualisation pour intervenir et façonner votre vie d'une manière particulière, elle relève davantage de l'auto-hypnose guidée que de la méditation pure.
Les Enjeux du Langage : Quand l'Auto-hypnose se Dissimule derrière le Terme "Méditation"
Il n'est pas rare de voir des enregistrements d'auto-hypnose étiquetés comme des CD de "méditation", un exemple illustré par une entreprise de compléments alimentaires axés sur la perte de poids. Bien que le contenu soit fondamentalement de l'auto-hypnose avancée, le choix du terme "méditation" peut découler de la stigmatisation entourant l'hypnose. Ainsi, la frontière entre les deux disciplines est souvent floue.
La Principale Distinction : Objectif vs. Calme de l'Esprit
La différence fondamentale réside dans l'objectif : l'auto-hypnose a généralement un but précis, que ce soit renforcer la confiance, surmonter des peurs, ou améliorer divers aspects de la vie. En revanche, la méditation, dans sa forme la plus pure, vise à vider complètement l'esprit, sans autre objectif que d'atteindre un état de calme mental absolu.
Les Étapes de la Méditation : Discipline de l'Esprit
La méditation implique souvent des étapes visant à concentrer l'esprit sur une seule chose, qu'il s'agisse d'un objet physique ou d'un concept abstrait comme le pardon. L'objectif est de maintenir une concentration totale sur cet élément, éliminant toutes les pensées. Bien que des idées puissent émerger, l'essence de la méditation pure réside dans la discipline mentale pour atteindre l'absence totale de pensées.
Conclusion : Deux Pratiques Bénéfiques
En résumé, tant l'auto-hypnose que la méditation offrent des expériences positives. Bien qu'il y ait une superposition considérable entre les deux, avec la méditation moins "pure" souvent se révélant être de l'auto-hypnose déguisée, les distinctions existent. La question de savoir si l'activité d'aujourd'hui devrait être officiellement appelée "méditation" ou "auto-hypnose" importe peu, car l'essentiel réside dans les bienfaits procurés par ces pratiques, favorisant le bien-être et une vie épanouissante.